Це гарна книжечка, щоб підсунути підлітку чи літнім родичам
Вийшов у мене ще з рік тому переклад, про який я так ніколи і не розповідала. А дарма, бо книжка ця зараз потрібна всім і кожному, попри трохи дратівну назву (бо у кого зараз «все нібито добре»?). (В оригіналі вона називається щось на кшталт «ДепреСильний мозок»).
Йдеться про популярно-психологічну книжку шведського психіатра Андерса Гансена, на цей раз про етіологію, фізіологію і механізми депресії (і що з усім цим робити). І про те, чому депресія - це не баг, а фіча, яка багато тисячоліть допомагала нам виживати як виду.
Я скажу чесно, Гансена я після перекладу двох його нєтлєнок зненавиділа люто, бо психіатр - це вам не письменник, об його текст можна було битися головою, наче об стінку. Страшний сон перекладача. Але дякуючи мені - і в першу чергу редакторці (уклін!) - текст став читабельним та розважальним і очки вже не витікають на першому ж абзаці.
Що цікаве в цій книжці?
Те, що вона не про психологію і розглядає депресію не з погляду, скажімо, травми чи екзогенних факторів. Гансен копає глибше в еволюцію людини як виду і гарненько виводить формулу того, чому наш сучасний спосіб життя запросто доведе до цугундера кожну десяту людину (а саме стільки статично хворіють на депресію в Швеції).
Але це не просто апокаліптичний опис - автор дає дієві і не дуже складні поради (в стилі Капітана Очевидності, але що тут вдієш, якщо все найдієвіше зазвичай найнудніше - сходи погуляй, вимкни фейсбук, те-се).
Все це звучить дуже базово, але насправді навіть я, яка в темі психічного здоровʼя вариться уже роками, знайшла багато чого, про що я зовсім не знала. Наприклад, ви знали, що в мозку є система, яка моніторить не лише зовнішній світ, а й внутрішній - наш фізичний стан і фізичну форму, і віддає назад інформацію - і якщо мозок розуміє, що ми в жахливій фізичній формі, задихаємося від трьох кроків і від потенційного лева не втечемо, наша реакція на стрес стає сильнішою і довшою? І тривожність росте, як сніжний ком? Що потенційно може призвести до довготривалих депресій? Отож, і я нє.
Отже, це гарна книжечка, щоб підсунути підлітку чи літнім родичам - там все легко, розважально, але науково і з посиланнями на справжні дослідження, може дати непоганий результат в розумінні свого стану, звідки він береться і що з ним робити.
Карочє, крута штука для загального розвитку, дуже рекомендую! (Купити можна на сайті Наш Формат або в більшості онлайн-книгарень)