Книжки про мозок
Мозок — найскладніша система, яку ми маємо, і водночас — найменш зрозуміла. Саме він формує наші думки, рішення, емоції та поведінку. Ця добірка допоможе зазирнути всередину процесів, які щодня керують нашим життям — часто непомітно для нас самих.
Тут зібрані книжки про те, як працює мозок: від базових нейронаукових принципів до пояснення пам’яті, уваги, звичок і мислення. Ви дізнаєтеся, чому ми приймаємо нераціональні рішення, як формується досвід і як можна впливати на власну продуктивність, навчання та емоційний стан.
Це книжки для тих, хто хоче:
— краще зрозуміти себе й інших
— розібратися, як працює мислення і поведінка
— навчитися ефективніше вчитися, приймати рішення і концентруватися
— побачити, як сучасна наука пояснює наші щоденні дії
Від популярної нейронауки до глибших досліджень — ця добірка відкриває мозок як систему, яку можна не лише вивчати, а й розвивати.
Ми перебуваємо в розпалі глобальної кризи психічного здоров’я, і поширення психічних розладів постійно зростає. Однак що саме викликає ці розлади? І чому проблеми з психічним здоров’ям так складно лікувати? Спираючись на десятиліття досліджень, психіатр доктор Кристофер Палмер сформулював пояснення, яке вперше об’єднує всі наявні нині знання про психічні захворювання в одній структурі: психічні розлади — це метаболічні розлади мозку. Він детально пояснює це нове розуміння психічних захворювань — від симптомів і факторів ризику до того, що відбувається в клітинах мозку. Доктор Палмер також проливає світло на нові шляхи лікування, які відкриває ця теорія і які застосовуються до всіх психічних розладів, включаючи тривогу, депресію, РДУГ, алкоголізм, розлади харчування, біполярний розлад, аутизм і навіть шизофренію. У цій книзі поєднано передову науку з практичними порадами та стратегіями, які допомагають людям відновити своє психічне здоров’я.
Ця книга має лише інформаційну мету. Вона не може замінити професійну медичну консультацію. Автор і видавець не несуть жодної відповідальності за прямі чи опосередковані наслідки використання будь-якої інформації, що міститься в цій книзі. Проконсультуйтесь із медичним працівником стосовно вашої конкретної медичної ситуації.
Іще нещодавно в науці панувала думка, що мозок має чітко організовані структури, ми народжуємося з обмеженим числом нейронів, а пошкоджені нервові клітини не відновлюються. Тепер ці переконання здаються сумнівними. Сучасна нейробіологія стверджує: наш мозок змінюється протягом усього життя — у відповідь на кожен життєвий досвід, кожну нову думку і кожну інформацію, яку ми засвоюємо.
Доктор Джо Диспенза — професор нейрохімії і нейробіології, пропонує просунуту програму з налаштування мозку, тіла і життя. У книзі «Розвивай свій мозок» наведено зразки мисленнєвих тренувань через медитацію, зазначено, як користатися свідомим розумом разом із підсвідомим і як оновити операційну систему мозку. Від бажання змінитися до зміни себе нас відмежовує лише наша уява.
Абсолютно всі наші дії й рішення впливають на фізіологічні процеси мозку. Будь-які успіхи й поразки зводяться до того, як ефективно ми вміємо ним користуватися. Тому сьогодні, щоб чогось досягти, дуже важливо навчитися контролювати свій розум.
Ця книжка розкриває таємниці будови і роботи мозку від найперших досліджень мозкової активності до попередження хвороби Паркінсона, розповідає, як сперечаються й співпрацюють різні його частини і дарує читачеві можливість ступати на шлях до розуміння себе та інших. Аналізуючи авторитетні джерела й наукові експерименти в нейробіології, психології й соціології, популярна авторка бестселерів Ася Казанцева наголошує: попри те, що наш мозок мінливий і неосяжний, наче чорна діра у космосі, ми здатні навчитися ним керувати.
Ерудиція, наукова компетентність авторки й унікальний дар жваво й захопливо розповідати про складні речі заслужили високу оцінку науковців-біологів і читачів, далеких від науки.
Книжка «Мислення швидке й повільне» психолога й економіста Деніела Канемана стала бестселером New York Times та Amazon. Її також визнано книжкою року за версією New York Times Book Review, The Economist, The Wall Street Journal і Globe and Mail (2011) та переможцем National Academy of Sciences Best Book Award (2012).
Зазвичай ми вважаємо, що діємо раціонально. Але чи справді це так? На основі досліджень із когнітивної та соціальної психології Деніел Канеман розкриває таємниці роботи людського мозку, описує неусвідомлені упередження, властивості інтуїтивного та усвідомленого мислення, роль емоцій в оцінних судженнях. Без цих знань ви ризикуєте зробити неправильний вибір у магазині, інвестувати в неуспішні проекти й загалом приймати неправильні рішення. «Мислення швидке й повільне» навчить вас ефективно користуватися обмеженим ресурсом уваги, ухвалювати рішення в умовах невизначеності й удосконалювати власні судження. Утім книжка не є сухою інструкцією з експлуатації мозку. Це психологічна драма з двома дійовими особами у вашій голові — інтуїтивним та усвідомленим мисленням.
Для кого книжка
Для найширшого кола читачів; для тих, хто прагне зрозуміти поведінку мозку у процесі прийняття рішень і навчитися розпізнавати власні помилки й упередження; для тих, кого цікавить маркетинг і поведінкова економіка.
Книжка навчить вас ухвалювати правильні рішення. На основі цікавих досліджень вона пояснює, чому ми діємо нераціонально і що впливає на наш вибір. Це корисне й цінне джерело для самовдосконалення.
Деніел Канеман — ізраїльсько-американський психолог, економіст, соціолог. У 2002 році здобув Нобелівську премію з економіки. Нагороджений однією з найбільших відзнак США — Президентською медаллю Свободи. У 2011 і 2012 роках входив до числа 50 найвпливовіших людей фінансового світу за версією журналу Bloomberg Markets.
Бестселер New York Times
Від автора «Мислення швидке й повільне», викладачів Гарварду та Оксфорду
ТЕМАТИКА
Психологія, економіка, соціологія, право, медицина, ухвалення рішень, судження.
ПРО КНИЖКУ "ШУМ. ХИБНІСТЬ ЛЮДСЬКИХ СУДЖЕНЬ"
Ви дізнаєтеся:
- чому всюди, де є судження, є і шум;
- чому шум є не менш серйозною проблемою, ніж людські упередження;
- чи можна досягти справедливості в судовій та інших системах, і яким коштом;
- чому візит до лікаря варто планувати на ранішню годину;
- чому одностайність думок у команді — не оптимальна;
- чому краще порівнювати, ніж оцінювати в балах;
- що таке гігієна рішень і як від неї залежить якість суджень;
- як можна змінити стиль мислення, щоб зменшити шум у власних судженнях;
- в чому переваги й ризики алгоритмів машинного навчання, і чому вони все одно не обійдуться без людських суджень.
ДЛЯ КОГО ВИДАННЯ "ШУМ. ХИБНІСТЬ ЛЮДСЬКИХ СУДЖЕНЬ"
Для всіх, кого цікавить ухвалення рішень і те, що на них впливає. Особливо для керівників, які хочуть вивести бізнес на вищий рівень.
ЧОМУ НОВА КНИГА КАНЕМАНА
Книжка показує, як шум впливає на різні сфери життя — медицина, судова система, політика, командна робота, — та що ми можемо зробити, щоб його стало менше.
ПРО АВТОРІВ
Деніел Канеман — психолог, економіст, лауреат Нобелівської премії з економіки (2002). Нагороджений Президентською медаллю Свободи. Входить до 50 найвпливовіших людей фінансового світу (Bloomberg Markets 2011, 2012).
Олів’є Сібоні — викладач стратегій ухвалення рішень і розв’язання проблем у Паризькій бізнес-школі, науковий співробітник Бізнес-школи Саїда Оксфордського університету.
Кас Санстейн — професор Гарвардської школи права. У 2009–2012 роках працював в адміністрації Барака Обами.
ІНШІ КНИЖКИ АВТОРІВ
- "Мислення швидке й повільне", Деніел Канеман, "Наш Формат", 2017 рік.
- "Поштовх. Як допомогти людям зробити правильний вибір", Кас Санстейн і Річард Талер, "Наш Формат", 2017 рік.
ВІДГУК ПРО КНИГУ "ШУМ. ХИБНІСТЬ ЛЮДСЬКИХ СУДЖЕНЬ"
«Шум» завершує трилогію, яка почалася з «Мислення швидкого й повільного» та «Поштовху». Разом вони показують те, що варто знати всім керівникам, аби покращити власні рішення і вдосконалити процес ухвалювання рішень у своїх організаціях, що навіть важливіше. Макс Базерман, автор книги «Краще, а не ідеально»
ЦИТАТИ З КНИЖКИ
Чому краще йти до лікаря вранці
Серед сторонніх факторів, які не повинні впливати на професійне судження, але таки впливають, є стрес і втома. Наприклад, дослідження майже 700 тисяч візитів на рівні первинної медичної допомоги показало, що лікарі значно частіше призначають опіоїди наприкінці довгого, важкого дня. Причин, із яких пацієнтові, що прийшов до лікаря о 16:00, боліло б дужче, ніж записаному на дев’яту ранку, точно немає.
…Коли на лікарів тисне дефіцит часу, вони, вочевидь, більше схильні вибирати засіб, який швидко досягає потрібних результатів, попри серйозні мінуси. Інші дослідження показали, що наприкінці дня лікарі частіше призначають антибіотики й рідше — щеплення від грипу.
Леонард Млодінов, фізик і популяризатор науки, автор низки бестселерів, розкриває таємниці формування нашою підсвідомістю уявлення про буття, пояснює, чому ми іноді хибно сприймаємо ставлення до нас рідних, друзів і колег, помиляємося щодо причин власних рішень і спотворено запам’ятовуємо важливі події.
Чітко, зрозуміло і дотепно розкриваючи найскладніші наукові теми, автор веде читачів у цікаву дослідницьку подорож лабіринтами підсвідомості. Починаючи краще розуміти принципи роботи людського мозку, ми поступово змінюємо уявлення про самих себе і навколишній світ.
Що я маю зробити, аби віднайти баланс між особистим життям і роботою? Як мені зацікавити людей під час своїх презентацій? Що я можу змінити у своєму офісі, аби з нетерпінням чекати приходу до нього в понеділок? Як мені підвищити продуктивність своєї команди, свого відділу, своєї компанії? Відповіді на ці та багато інших запитань стосовно нашої роботи знають науковці.
Автор, молекулярний біолог Джон Медіна, досліджує різні аспекти трудової діяльності крізь призму науково доведених фактів, спираючись на сучасні погляди наук про мозок та еволюційної біології стосовно організації офісного простору, динаміки влади, взаємодії на роботі під час і після пандемії COVID-19 та багатьох інших питань.
Для багатьох із нас повсякденне життя втратило сенс. Високоефективні механізми, які колись полегшували життя, тепер виснажують нас. Шаблони суджень і негативне мислення призводять до розкручування емоційної спіралі. Для декого життя просто втратило свою іскру.
Коли ми боремося з проблемою чи шкідливою звичкою, то вважаємо, що потрібно бути стійкими, все витримати і докласти більше зусиль. Але коли ми так робимо, то мозок подвоює шаблони мислення, через які ми і застрягли. На щастя, наука про відчуття дає ключ до розв'язання цієї проблеми.
У книзі «Краще не буває. Нейробіологія відчуттів, або Як повернути собі радість життя» нейробіолог Норман Фарб та клінічний психолог Зіндел Сіґал пояснюють, що мозок має дві мережі: мережу швидкого розв'язання проблем (звички) та сенсорну мережу, яка відповідає за свіжі інсайти. Налаштовуючись на нові та повсякденні відчуття — від відчуття наших ніг на переповненій вулиці до звуку пташиного співу в парку — ми можемо залучати сенсорну мережу. Коли ми відчуваємо стрес або застрягли, варто зробити паузу, щоб помітити і відчути динамічний, живий світ навколо нас і підвищити нашу стійкість, добробут, здоров'я і творчість, де б ми не знаходилися цієї миті.
Чому варто прочитати книжку «Краще не буває. Нейробіологія відчуттів, або Як повернути собі радість життя»?
- Відомий нейробіолог доктор Норман Фарб та клінічний психолог доктор Зіндел Сіґал розповідають, як вирватися з негативних шаблонів, залучаючи свої органи чуття.
- Заснована на десятиліттях наукових досліджень і наповнена простими вправами та практичними ментальними техніками для опанування «чуттєвого пошуку».
- Досліджує силу чуттєвого досвіду, який звільняє нас від рутини та глухих кутів і допомагає успішно справлятися з усіма життєвими викликами.
Про авторів:
Норман Фарб — доктор філософії, доцент психології в Університеті Торонто, Міссіссога, керує лабораторією регуляторної та афективної динаміки, а також є науковим співробітником Інституту розуму та життя. Досліджує психологію добробуту. Фарба цікавить чому деякі люди стають стійкими до стресу, тоді як інші вразливі до депресії та тривоги. Він вивчає методи онлайн-оцінки та тренінгів, а також використовує нейровізуалізацію, щоб дослідити, як емоційні реакції на стрес прогнозують психічне здоров'я впродовж життя.
Зіндел Сіґал — доктор філософії, клінічний психолог, який досліджує використання медитації усвідомленості для розвитку навичок регулювання афектів у людей, які страждають на депресивні та тривожні розлади. Його дослідницька програма має два широкі напрямки: 1) використання візуалізації мозку для виявлення нейронних маркерів депресивного рецидиву або стійкості, пов'язаних з тривалою практикою медитації усвідомленості; 2) оцінка ефективності клінічних втручань, заснованих на усвідомленості, що проводяться за допомогою онлайн або мобільних платформ, як засобу розширення доступу до медичної допомоги.
Відгуки
У книжціі "Краще (не) буває" автори знайомлять нас з інструментами, які допомагають вийти з кола звичок і відновити взаємодію зі своїм життям. Чудова нова книга від Нормана Фарба та Зіндела Сігала. Захоплива, глибока і така корисна в ці складні часи. Шарон Зальцберг, автор
Фарб і Сігал окреслили фундамент і надали просту серію практик, які допоможуть нам гнучкіше реагувати і бути успішними у постійно мінливому і складному світі. Хелен Майберг, доктор медичних наук
Цитати:
Про механізм виживання в умовах невизначеності
Завдяки прогресу в медицині й охороні здоров’я за останні десять років рівень дитячої смертності суттєво знизився, а середня тривалість життя відчутно зросла — безпрецедентні показники в історії, які не похитнулися навіть через пандемію. Ми безперешкодно подорожуємо світом, спілкуємося з носіями різних культур та релігій, і — хай там що кажуть наші батьки — одружуємося за покликом серця. Ще ніколи така кількість людей не мала змоги задовольняти базові фізіологічні потреби, долаючи першу сходинку ієрархії Маслоу. То, може, це нидіння — синонім словосполучення «проблеми першого світу», як зараз зневажливо характеризують турботи привілейованих людей, у яких немає справжніх труднощів? А може, всі ті, хто заглухнув, застряг, вичерпав свій заряд, потрапив у безпорадне становище, просто не цінують те, що мають?
Ми так не думаємо. Це явище більш відоме як «реакція на стрес». Сельє описав механізм виживання в умовах невизначеності, коли ми не певні, чи достатньо у нас ресурсів для підтримки життєдіяльності. Незначні виклики лоскочуть нерви, але коли їх занадто багато, ситуація виходить з-під контролю. Уявіть, що наприкінці тренування вам треба пробігти ще одне коло; а тепер уявіть, що вам кажуть, що попереду ще десять кіл. Замість припливу енергії і бажання пошвидше фінішувати ви опустите руки, бо фінішна лінія здаватиметься недосяжною.
Про геніальність і прорив
Генію потрібна новизна. У геніальності багато таємничих інгредієнтів, але один з них — вміння бачити світ під іншим кутом. Відкриття видатних мислителів нерідко починалися з усвідомлення того, що вони застрягли. Але дивовижні осяяння не трапляються тоді, коли людина працює, не піднімаючи голови. Нас не осяює в миті повного занурення в проблему; прорив стається, коли ми відкидаємо звичний плин думок. І переключаємося не просто на іншу думку, а на чуттєвий досвід.
Про одноманітність рутини
Одноманітність рутини вимотує. Людина питає себе: навіщо робити одне й те саме щодня? Та хіба існує тільки два варіанти: або далі варитися в тому, що набило оскому, або втекти від зобов’язань? Ні, можлива золота середина. Можна і не терпіти, і не тікати, бо й те, і те нас обкрадає. Чому б не придумати свою версію прочісування лісів і узбереж? Податися на пошуки чуттєвої поживи.
Продовжуємо серію МІТ Press «Що варто знати про» новинкою "Битва за твій мозок". Уявіть собі світ, де ваш мозок можна дослідити, щоб дізнатися про ваші політичні переконання, ваші думки можуть бути використані як докази злочину, а ваші власні почуття можуть свідчити проти вас. Світ, де люди, які страждають на епілепсію, отримують сповіщення за мить до нападу, і звичайна людина може зазирнути у власну свідомість, щоб усунути хворобливі спогади або вилікувати залежність. Нейронаука вже зробила все це можливим сьогодні, і нейротехнології незабаром стануть «універсальним контролером» для всіх наших взаємодій з технологіями. Це може принести величезну користь людству, але без гарантій це може серйозно загрожувати нашим основним правам людини на приватність, свободу думки та самовизначення. Книга «Битва за твій мозок» від однієї з провідних світових дослідниць з етики нейронауки пропонує шлях до подолання складних юридичних та етичних дилем, які фундаментально вплинуть на нашу свободу розуміти, формувати та визначати себе.
Про книжку «Навіщо нам сни. Що розповідає мозок, коли ми спимо»
Чи змінилося б ваше життя, якби ви володіли творчою суперсилою та інструментами для креативних проривів? А що, якби могли передбачати хвороби задовго до перших симптомів?
Сучасні дослідження снів наближають ці можливості до реальності. Видатний нейронауковець Рахул Джандіал доводить: сновидіння — основа дивергентного мислення, що існує за межами логіки та часу. З його книжки ви дізнаєтеся, як:
- визначати, що еротичні сни розповідають про стан реальних стосунків;
- позбавлятися кошмарів, працювати з ПТСР, депресією та залежностями;
- активувати усвідомлені сни для отримання інсайтів, навчання та розв’язання проблем;
- вчасно помічати хвороби (Паркінсона, Альцгеймера, серцеві захворювання тощо);
- застосовувати наукову методику тлумачення снів.
Арістотель, Зиґмунд Фройд, Чарльз Дікенс, Крістофер Нолан, інші мислителі, науковці і творці знаходили у снах безліч ідей, приховані шляхи до глибин власної свідомості. У віртуальній лабораторії вашого мозку також генеруються цілі нові світи. Ця книжка навчить вас їх розуміти.
ПРО АВТОРА
Рахул Джандіал — американський нейробіолог, нейрохірург, очільник дослідницької лабораторії Jandial в Онкологічному центрі City of Hope. Заслужений професор Університету Каліфорнії, запрошений викладач Оксфорду і Гарварду. Засновник Міжнародної асоціації дитячої нейрохірургії. Проводить операції на мозку в благодійних лікарнях Східної Європи, Центральної та Південної Америки.
ВІДГУКИ НА КНИЖКУ:
Величезна частина нашого життя проходить у стані двійника, який спить, але зазвичай ми мало розуміємо, що і як там відбувається. Джандіал елегантно піднімає завісу над сферою сновидінь, прекрасно висвітлюючи цей загальнолюдський досвід. Девід Іґлмен, нейробіолог, автор бестселерів «Інкогніто» та «Секрети нейропластичності»
КНИЖКИ НА СХОЖУ ТЕМАТИКУ:
- «Секрети нейропластичності. Як мозок адаптується до нових викликів», Девід Іґлмен, «Наш Формат», 2022 рік
- «Бути собою. Нова наука про свідомість», Еніл Сет, «Наш Формат», 2025 рік
- «Визначено наперед. Життя без свободи волі», Роберт Сапольскі, «Наш Формат», 2026 рік
ЦИТАТИ З ВИДАННЯ:
Правда в тому, що наша свідомість — так, і сни теж — це результат електричної активності мозку. Коли людина бачить сон, її мозок такий само активний, як коли вона не спить. Насправді інтенсивність і патерни електричної діяльності нейронів, виміряні у певних фазах сну, мають майже ідентичний вигляд до тих, які ми спостерігаємо під час неспання. Крім того, коли ми бачимо сновидіння, певні ділянки головного мозку, зокрема, емоційний і зоровий центри, споживають більше енергії, ніж коли ми активні. Під час неспання мозок може регулювати метаболічну активність лімбічної системи в межах 3 чи 4 %, а от під час сну він може збільшувати її аж на 15 %. Це означає, що у снах ми здатні відчувати емоції такої сили, на яку просто біологічно неспроможні у реальному житті. У певному сенсі, ми найбільш живі тоді, коли спимо і бачимо сни.
Сни — це продукт нормальної електрофізіології мозку та надзвичайної трансформації, що відбувається у ньому щоночі під час сну, відповідно до циркадних ритмів — циклів чергування дня і ночі — яким підпорядковується усе живе.
Не варто нехтувати сновидіннями тільки тому, що ми бачимо їх уві сні, чи бо їм бракує логіки. Сни — це окрема форма мислення. Саме той факт, що вони не підпорядковуються жодним правилам, нормам і законам логіки, надає їм потенціал для трансформації. В основі значних проривів у мистецтві, дизайні й моді лежить той тип дивергентного мислення, який автоматично «вмикається» під час сновидінь. А завдяки культурі, мові й креативності люди змогли досягнути куди більшого, ніж було закладено фізичною еволюцією. Сновидіння — це основа всіх цих процесів.
Є люди, які кажуть, що сплять без сновидінь. Насправді ж сни бачать абсолютно всі, та не всі їх пам’ятають. Сни — це не вибір, а потреба. Коли ми замало спимо, найперше наш організм намагається надолужити саме брак сновидінь. Коли ми вдосталь виспалися, але не бачили снів, вони почнуться, щойно ми знову заплющимо очі. Яскраві сновидіння можливі навіть тоді, коли неможливий сам сон. У людей, які страждають на фатальне сімейне безсоння — рідкісне смертельне генетичне захворювання, яке позбавляє здатності спати — потреба у сновидіннях така сильна, що вони бачать сни наяву. Сновидіння життєво важливі.
ПРО КНИЖКУ «БУТИ СОБОЮ. НОВА НАУКА ПРО СВІДОМІСТЬ» ЕНІЛ СЕТА
Що може бути більш захопливим за прагнення пізнати свою сутність та осягнути світ довкола? У книжці «Бути собою» один з найвидатніших сучасних нейронауковців Еніл Сет пропонує зазирнути у вікно нашої свідомості і побачити своє справжнє «я». Його радикальний аргумент полягає в тому, що ми не відкриваємо світ, а постійно конструюємо та моделюємо його у мозку.
Автор доступно показує, як тіло людини впливає на її свідомість, як формується наш свідомий досвід тут і зараз, як тісно пов'язані самосприйняття та психологічний контроль, чи є свобода волі ілюзією, що означає насправді — «бути собою». Він також приділяє велику увагу питанню, чи може штучний інтелект стати свідомим, і якщо так, чим це загрожує людству?
Ця яскрава, провокативна і водночас революційна книжка дозволяє зазирнути за лаштунки нейронаукових досліджень і технологічних досягнень, докорінно змінює наші уявлення про власний розум і допомагає зрозуміти сценарії життя у світі майбутнього.
ПРО АВТОРА
Еніл Сет — британський нейробіолог, професор когнітивної та обчислювальної нейронауки в Університеті Сассекса, директор Центру вивчення свідомості та співдиректор канадсько-британської дослідницької програми CIFAR. Досліджує природу свідомості, сприйняття та роль мозку у прогнозуванні і формуванні реальності. Працював разом з нобелівським лауреатом Джеральдом Едельманом, автор численних наукових статей та популярних лекцій.
ВІДГУКИ НА КНИЖКУ:
Захоплива книжка і водночас масштабне та феноменальне досягнення, яке, безумовно, стане фундаментальним текстом в нейронауці. Guardian
Синтезуючи біологію, когнітивні науки, філософію і дослідження ШІ, Еніл Сет описує наш мозок як «машину передбачень», яка безперервно конструює світ, виправляючи свої ж помилки. Nature
ІНШІ КНИЖКИ АВТОРА:
- «Біологія поведінки. Причини доброго і поганого в нас», Роберт Сапольскі, Наш Формат, 2021 рік
- «Секрети нейропластичності. Як мозок адаптується до нових викликів», Девід Іґлмен, Наш Формат, 2022 рік
ЦИТАТИ З ВИДАННЯ:
Що таке свідомість?
Для розумної істоти це те, що робить її, власне, цією істотою. Це те, що робить мене мною, вас вами і, ймовірно, вівцю вівцею, а дельфіна дельфіном. У кожної з цих істот є певне суб’єктивне сприйняття. Я відчуваю себе — собою. Та не існує майже напевне відчуття того, що ти є бактерією, бадилинкою або іграшковим роботом. У цих речей (як ми припускаємо) немає суб’єктивного сприйняття: немає внутрішнього всесвіту, свідомості або самосвідомості.
Для того, щоб бути свідомою, істота повинна мати власну феноменологію. Будь-яке сприйняття — феноменологічна властивість — має таке саме значення, як інші. Там, де є досвід, є феноменологія, а де є феноменологія, є свідомість. Істота, яка проіснує лише одну мить, буде свідомою рівно стільки, скільки існуватиме те, що робить її собою, хай навіть це — летке відчуття болю або задоволення.
Щоразу як наука посувала нас, людей, із центрального місця ув світі, вона натомість давала нам значно більше. Коперниківська революція дала нам Всесвіт — той, що його астрономічні відкриття останніх ста років розширили далеко за межі людської уяви. Дарівінова теорія еволюції через природний добір дала нам родину, зв’язок з усіма іншими живими видами і змогу оцінити глибину часу та силу еволюційних змін. Тепер наука свідомості, однією з частин якої є теорія звіра-машини, руйнує останній бастіон людської винятковості — гаданої унікальності нашого свідомого розуму — і показує, що він, розум, також глибоко вкорінений у ширших патернах природи.
У книжці-бестселері Мічіо Кайку розглядає найцікавіший і найскладніший об’єкт у відомому Всесвіті – людський мозок. Книжка Майбутнє розуму – це науково-правдива й захоплива розповідь про неймовірні дослідження, що сьогодні ведуться в різних куточках світу й ґрунтуються на найновіших досягненнях нейробіології та фізики.
Автор доступно пояснює суть роботи мозку й показує, як технології майбутнього (наприклад, завантажування в мозок спогадів і нових навиків, боротьба з невиліковними на сьогодні хворобами, відкриття в робототехніці й астронавтиці, телепатичне спілкування і телекінез) змінять наше повсякденне життя.
Мічіо Кайку глибоко розуміє сучасну науку й пильно стежить за тенденціями її розвитку, тож читач має унікальну можливість зазирнути в майбутнє.
Автор цієї книжки розповідає, як біологічні процеси в мозку сприяють навчанню людини в різні періоди — від немовляти до дорослого. Він розписує, як за допомогою інтуїції діти «завантажують» свій мозок інформацією — і як це потім сприяє змінам в когнітивній функції мозку. Та ця книжка більше цікава тим, що показує, як така інформація про людський розвиток використовується у сфері розробки високих технологій, зокрема штучного інтелекту. Вчені намагаються повторити з роботом ті моделі розвитку, які властиві для людського мозку, але постійно стикаються з тим, що біологічні особливості виявляються більш розвиненими за технічні конструкти.
Людина насправді вчиться постійно. Попри травми й перешкоди. І якщо можна навчити навіть робота мислити більш зважено, то і будь-які людські когнітивні здібності можна удосконалити.
Про автора
Станіслав Деан — французький когнітивний нейронауковець, який досліджує питання того, як відбувається на нейронному рівні читання, усвідомлення номерів і лічби та що таке свідомість в цілому. Лауреат премії Grand Prix scientifique de la Fondation Louis D. від Французького інституту.
Чим хороша ця книжка:
Розповідає, як зробити мозок пластичнішим і покращити пам'ять і активність у будь-якому віці.
Дає можливість "зазирнути" в процес формування свідомості дітей. Як вони так інтуїтивно схоплюють все? Як розвиваються їхні когнітивні здібності?
Показує, як завдяки дослідженням людського мозку розробники штучного інтелекту пробують його вдосконалити. Але робот поки не здатен мислити так, як людина, тож у нейронауці залишається ще багато чого недослідженого.
Розкладає все по поличках простою мовою з максимально зрозумілими прикладами.
Цитати із книжки
Про важливість освіти для людини
Освіта — головний акселератор людського мозку. Без неї таланти нейронів ніколи не перетворяться на шліфовані діаманти. Не дивно, що в розвинених державах освіта входить до головних статей бюджетних видатків. Усі досягнення людства завдячують своїм існуванням навчанню і здібностям, які воно розвиває: читання, письмо, рахунок, алгебра, музика, відчуття часу і простору, вдосконалена пам’ять... От ви знали, що грамотна людина здатна втримати у короткочасній пам’яті вдвічі більше складів, ніж неписьменна? Або що кожен додатковий рік освіти на кілька пунктів збільшує iq?
Продано понад 300 000 примірників видання
Автор написав 540 наукових статей і виступив співавтором близько 200 книжок
Серія науково-популярних книг «Фундація»
Яскрава розповідь про те, що робить нас людьми
Науково-популярна книга всесвітньо відомого нідерландського нейробіолога й одного з найавторитетніших у світі дослідників мозку є захоплюючою мандрівкою в цю справжню terra incognita людини. Нові наукові дослідження головного мозку людини зайвий раз доводять, як мало ми знаємо про найважливішу частину нашого організму і як багато дивовижних відкриттів чекає попереду.
Відгук
Масштабна, весела, пізнавальна незамінна. Освіжає, як лід на вечірках. Брайан Еппл’ярд, The Sunday Times
Дік Свааб розбиває вщент основні постулати філософів, релігійних діячів та політичних пропагандистів, доводячи: людина, її характер, схильності, сексуальна орієнтація формуються ще в утробі матері під впливом генів та зовнішнього середовища і не можуть бути примусово змінені, виправлені, вилікувані пізніше, а «свобода волі» — такий само нонсенс, як і віра. Єдине, що керує людиною, — її мозок. Простежуючи людське життя від народження до смерті, Дік Свааб намагатиметься відповісти на непрості питання:
- Чи здатна мати в період вагітності вплинути на майбутнє своєї дитини власною поведінкою і звичками, а дитина — на перебіг пологів?
- У якому віці можна помітити статево обумовлені відмінності поведінки хлопчиків та дівчаток і що формує сексуальну орієнтацію?
- Що таке підліткова закоханість і де починається та закінчується секс?
- Депресія, ожиріння, безсоння, анорексія — захворювання мозку?
- Чи безпечний канабіс і чому політика та наркотики завжди поряд?
- Чим є агресія і звідки беруться злочинці?
- Чому спорт — це вбивство, і чи буде світ кращим без релігії?
Про автора
Дік Свааб — лікар та вчений-нейробіолог зі світовим ім’ям, який з 1978 по 2005 рік був керівником Нідерландського інституту головного мозку при Нідерландській королівській академії наук, почесний професор нейробіології в Університеті Амстердаму, лицар Ордену нідерландського лева — є автором більш ніж 540 наукових статей і співавтором близько 200 книг. Але жодна з них не викликала такого шквалу суперечок, як видана 2010 року науково-популярна книга «Ми — це наш мозок». У 2011 році вона стала науковим бестселером, посівши за популярністю в Нідерландах четверте місце. Сьогодні продано вже понад 300 тисяч примірників книги, яка знайшла свого читача в багатьох країнах світу.
ТЕМАТИКА
Саморозвиток, освіта, психологія, робота мозку.
ПРО КНИЖКУ
Ви математик чи гуманітарій? Професорка Барбара Оклі переконує, що таких понять не існує. Кожен із нас має внутрішній потенціал, щоб засвоїти будь-які знання. Головне — навчитися вчитися й запустити свій мозок на повну. Навіть більше, одноманітний і цілеспрямований рух до розв’язання проблеми — не завжди найкращий шлях. Інколи варто зробити крок назад, щоб поглянути на завдання з іншого боку, запустити свою креативність, навіть якщо ви працюєте над розв’язанням математичної задачі.
ДЛЯ КОГО КНИЖКА
Книжка для найширшого кола читачів, усіх, хто прагне до саморозвитку, для викладачів, батьків, студентів, тих, кому важко вчитися загалом, а особливо тих, хто ненавидить математику й природничі науки.
ЧОМУ ЦЯ КНИЖКА
Авторка пропонує різноманітні лайфхаки та інструменти, які допоможуть швидко й ефективно запам’ятовувати інформацію, засвоювати будь-які навички: від розуміння складних математичних формул чи наукових концепцій до подолання професійних викликів. А також Барбара Оклі покаже, як зробити навчання простим і захопливим.
ПРО АВТОРА
Барбара Оклі — професорка інженерних наук Оклендського університету, авторка популярного курсу на Coursera про те, як навчитися вчитися. Здобула диплом зі славістики у Вашингтонському університеті, служила в армії. Військова служба підштовхнула її до вивчення технічних наук, а згодом — розкриття таємниць мислення.
ІНШІ КНИГИ АВТОРКИ
КНИЖКИ НА СХОЖУ ТЕМАТИКУ
- «Секрети нейропластичності. Як мозок адаптується до нових викликів», Девід Іґлмен, «Наш Формат», 2022 рік
- «Наука сторітелінгу. Чому історії впливають на нас і як ними впливати на інших», Вілл Сторр, «Наш Формат», 2022 рік
- «Як ніколи не помилятися. Сила математичного мислення» Джордан Елленберґ, «Наш Формат», 2017 рік
- «Системне мислення. Пошук неординарних творчих рішень», Джозеф О'Конор, Ієн Макдермотт, «Наш Формат», 2018 рік
- «Шлях до вершини. Наукові поради про те, як досягнути професіоналізму», Андерс Ерікссон, Роберт Пул, «Наш Формат», 2018 рік
ВІДГУКИ
Хороший викладач зможе навчити вас, блискучий викладач — зацікавити. Барбара Оклі належить до другого типу педагогів. Вона не тільки чудово орієнтується в точних науках, а й досконало володіє мистецтвом слова. Водночас кожна її фраза наповнена сенсом. Майк Ров, ведучий телеканалу Discovery
Це вишуканий і доступний вступ до науки про людське сприйняття, доповнений практичними порадами, щоб покращити процес мислення. Джеймс Таранто, Wall Street Journal
Цю книгу потрібно прочитати або прослухати кожному. Вона про те, як краще читати, проходити курси, тренінги. Пояснює, наскільки важливо вчитися, як працює мозок і як сприймає інформацію. Чому важливо повторювати певну інформацію, як правильно читати й нотувати, адже це впливає на те, наскільки швидко ви навчаєтеся. Просто фантастична книжка. Михайло Федоров, міністр цифрової трансформації
ЦИТАТИ
Про важливість робити паузи
Не працюйте надто довго без перерви. Пам’ятайте: коли ви робите паузи, мислення продовжує паралельно працювати в розпорошеному режимі. Ідеальна комбінація: ваше навчання триває навіть тоді, коли ви розслабляєтеся. Деякі люди вважають, що ніколи не входять у розпорошений режим мислення, але це не так. Щоразу, коли ми розслабляємося й не думаємо ні про що конкретне, наш мозок входить у свій природний «фоновий» режим, який є однією із форм розпорошеного мислення. Це властиво всім.
Про повторення
Просте правило вивчення чогось нового: не залишайте нову тему без уваги більш ніж на день.
Про шкідливість недосипання
Ви здивуєтеся, але звичайне перебування в пробудженому стані спричиняє вироблення токсичних речовин у мозку. Під час сну клітини звужуються, проміжки між ними стають значно більшими. Це все одно що відкрити кран: рідина вимиває звідти токсини. Таке «нічне прибирання» є частиною процесу, який дозволяє утримувати мозок здоровим. Якщо ми замало спимо, нагромадження токсинів, як вважають, пояснює те, чому ми тоді не можемо ясно мислити.
